czy można

Najsłynniejszy z ringowych spikerów Michael Baffer kończy zapowiedzi największych bokserskich walk przeciągłym krzykiem: "Let's get ready to the Rumble" (Przygotujcie się na łomot, grzmoty). Przed dzisiejszym pojedynkiem w Las Vegas Castillo - Corrales o dwa pasy mistrza świata chyba będzie krzyczał: "Przygotujcie się na [...]

Skoro masz podobnie, najlepszą poradę otrzymasz od lekarza specjalisty, a nie na forum sportowym. Warto pamiętać o tym, że każdy przypadek choroby, urazu, czy kontuzji jest inny i nie można generalizować, że skoro ktoś trenuje całe życie z arytmią serca, zerwanymi więzadłami krzyżowymi, przepukliną, czy też żylakami i nic mu nie jest, to tak sam [...]

ile chcesz więc dodawac tego gainera- 100g. dziennie, wiecej, mniej? można pójśc dwoma drogami; dokupić np. 100g. ryżu i kilkadziesiąt gram mięsa czy twarogu, czy jajko i do tego b. dobrą kreatyne albo wspomnianego juz gain bolic-a i gorszą kreatyne -ja bym osobiściwe wybral to pierwsze. i cykl zrobilbym nie miesieczny ale około dwu- ty możesz [...]

Ja mam pytanie, jesli mozna, odnosnie argininy. Otoz czytajac pare wiekszych artykulow/prac odnosnie argininy, zauwazylem pare niejasnosci. W jednym z nich, opisane jest, iz sa pewne roznice pomiedzy arginina, a cytrulina-ta druga chociazby wolniej dziala w NO w organizmie. W kolejnych dalo sie wyczytac, iz aminokwasy te sa bardziej do siebie [...]

Ok, efekty jakieś tam są (dopiero 1,5 miecha to nie ma co się spodziewać)... Pytanie takie: Czy FBW 3x w tygondniu to nie za krótki czas regeneracji jeżeli chodzi mi o przybranie masy?? I z białkiem mam poczekać... tak? Jak będę miał problemy z tą masą po dłuższym czasie to można pomyśleć. Dobrze zrozumiałem? Dlaczego unikać wyciskania z za karku? [...]

a wiec po treningu jem 2 banany, potem posilek bialkowo weglowy (kolo 18) i zostaja 2 posilki : o 21 i antykataboliczny o 23.30 w obu tych posilkach zjesc tylko bialko? czy do tego o 21 mozna dac troche wegli ? w tym o 21 moge zostawic ryz ? czy lepiej zostawic ten posilek czysto bialkowy ? Zmieniony przez - noobor w dniu 2006-12-21 21:15:56

panie z lydkami na ktorych jest miesien a nie sam tluszcz wygladaja bardzo dobrze gorzej jak widac mocno jakies zyly. a jak nie widac tylko ladne jedrne lydki to nie zrobi roznicy czy jest w niej 35 czy 39. przynajmniej tak ja to widze . zdjecie by wiele powiedzialo bo roznie sobie mozna sprawe wyobrazac

Temat b. ciekawy bo dotyczy mnie, czyli obecnie 43 latka. Z mojego skromnego doświadczenia (można powiedzieć, że na siłkę chodziłem z przerwami jako 20latek, 30latek i jako 40+latek) powiem, że najlepsze efekty w budowaniu mięśni są teraz, czyli mając 40+. Z kolei siła była najlepsza gdy byłem 30latkiem. Za to najmniej tłuszczu miałem jako 20latek [...]

Zdrowa dieta zdecydowanie nie powinna wyglądać w ten sposób jaki opisałeś powyżej. Prędzej czy później doprowadzisz w ten sposób do niedoborów. Osobiście nie widzę problemu aby zblendować mięso, czy rybę w postaci zupy krem z warzywami i wypić. Oczywiście jak dodasz zbyt mało wody, to będzie gęste. Kombinuj i na pewno będziesz w stanie tworzyć [...]

Sprawdź jeszcze czy ten brak apetytu to wina jajek, czy ciężkostrawnej smażonej cebuli. Ale tak jak wyżej, jajka można przez cały dzień ;-)

Po pierwsze napisz jaką masz aktywność w ciągu dnia/tygodnia wtedy będzie można powiedzieć, czy za dużo, czy nie.

Lepszy jest kick-boxing. Skoro boks jest lepszy to dlaczego to takie oczywiste ze sie boi? Szybsza praca nog ... mozna by sie klocic skoro w kicku sie kopie. Ale praca nog jest inna. Czy styl moze byc szybszy lub wolniejszy ? Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

zastanawia mnie po jaka chole re odpisujecie na takie posty. liczycie ze autor z zadowoleniem da wam soga czy cus? ile razy mozna walkowac temat skutecznosci/wyzszosci? bleh...

w ogóle co to za pytanie , a może lepiej zadać, która zupa jest lepsza - ogórkowa czy pomidorowa?? jak dla mnie, to pomidorowa z ryżem, bo ma pomarańczowy kolor, a ogórkowa zielonkawy, więc reasumując, pomarańczowy jest pochodnym czerwonego, który należy do kolorów tzw. gorących, zielony z kolei jest kolorem spokojnym, bardziej zimnym, więc suma [...]

Witam No właśnie pierwsza sprawa to sprawdź czy czegoś Ci nie brakuje z podstawowych składników w Twojej diecie. Czyli jeśli to konieczne zaopatrz się dodatkowo w odżywki białkowe, białkowo-węglowodanowe. Poza tym dodatkowo spożywaj składniki witaminowe, mineralne. Dodać do tego zestawu można wiele - wszystko zależy od celu, od tego jak znosisz [...]

[...] pozostałych posiłków, żaden problem, wielu tak robi, że sycące śniadanie, solidne okołotreningowe i tylko kolacja. Nie że bezkarnie jeść, tylko np węgle proste, ziemniaki czy ryż biały śmiało można wtedy spożyć;) Inna rzecz, czy naprawdę na 1,5 godz przed trenem i po trenie jesteś w stanie zjeść po 2 worki ryżu i bez żadnego dyskmofortu zrobić [...]

w tej książce będzie mi potrzebne to cwiczenie? kupować ją w końcu czy nie? ps: wiecie moze czy gdzieś na internecie można kupić jedną hantle - gryf+ciężar około 5kg? do 40zł łącznie z przesyłka?

powiedzcie mi czy to prawda czy mit ze po tym srodku mozna zyskac mase miesniowa rzedu 10kg 10kg.miesni to na zadnym srodku nie zrobisz najwyzej 3kg czystej masy miesniowej,ale niewydaje mi sie zebys i to zrobil na antku.To prawda ze przyrost wagi jest duzy,ale to przez za***iescie duza retencje wody jakosc miesni na antku z tego co wiem jest [...]

dzieki chłopaki macie wszyscy po sogu . Co do kreatyny to rzeczewiscie bedzie to moj pierwszy czyli jak mówi peponent "złoty cykl", ale skoro odradzacie to wezme na wstrzymanie i poczekam na nastepny. I mam takie pytanie czy jak sie skonczy cykl HST i potem tą regeneracje SD to można walic nastepnym HST czy lepiej normalnym planem i [...]

[...] odradzasz? Myślisz, że ta pasza tak ostro może zatłuścić, chcę ją używać jako uzupełnienie diety, łacznie w pracy:-0(może w zamian coś innego a z SP80 nie chcę rezygnować)Na czym polega ditea low carb, gdzie o niej mozna coś poczytać. Trening: Na nogi na razie musi wystarczyć rower. Plecy robie przy barkach Czy ten trening i to co napisałem jest [...]